• 18.06.2024 11:56

BALREPORT.RU

Регистрационный номер СМИ ЭЛ №ФС77-83051 от 11 апреля 2022г, зарегистрировано Роскомнадзором (16+)

В перинатальной центре Балакова беременные занимаются йогой

Автор:Надежда Бобалова

Фев 7, 2024

Будущие мамы расслабляют мышцы, правильно дышат и снимают стресс

В перинатальном центре Балаковской городской клинической больницы стали доступны занятия по перинатальной йоге (йоге для беременных). Там будущих мам учат правильно дышать и расслабляться, успокаивать ум и тело, снимать стресс, сохранять эмоциональное равновесие. А бережная физическая нагрузка, получаемая от выполнения комплекса физических, дыхательных и медитативных упражнений, способна не только подготовить тело женщины к родам, но и обеспечить комфорт в период самой беременности.

Так, например, занятия перинатальной йогой способствуют снятию напряжения с позвоночного столба в области поясницы, увеличивают гибкость тела, ощутимо укрепляют мышцы тазового дна и живота, активизируют работу сердца и сосудов, обеспечивающих доставку кислорода и питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша.

Кроме того, йога является профилактикой многих неприятных спутников беременности: токсикоза и утренней слабости; бессонницы; болей в пояснице, верхней части спины и крестца; защемления седалищного нерва; возникновения геморроидальных узлов; проблем с пищеварительным трактом (запоров, повышенного газообразования); варикозного расширения вен и отёков нижних конечностей; головных болей и мигрени, поясняют в пресс-службе БГКБ.

Ведёт курс специалист по лечебной физкультуре – Александра Денисова. Занятия, длительностью 40 минут, проводятся в групповом формате с количеством участников не более 4 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждой женщине.